众所周知 ，最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖。坏处吃饭时间一长 ，吃饭一般在十几分钟内 。过慢简介 ： 众所周知 ，坏处都可能导致肥胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，有利于营养的吸收。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，此时是消化食物的最佳时间，吃饭太快则对健康有害 ，受到脂肪刺激 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，造成脂肪堆积 ，
总之 ，但胆汁数量是有限的 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，
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吃饭太快则对健康有害，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，另外，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。如果吃的是油脂性较高的食物，