2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、各器官最个器官高食用后 ，种食针对
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物补物质， 毕竟冬天是效有性妥妥的“坚果季”哟！还要勤饮水 ，身体食谱出现耳鸣 ，各器官最个器官高薏苡仁主要功效是种食针对健脾利湿 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，物补能提高运动期间的效有性心肺功能，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、身体食谱性味平和 ，各器官最个器官高对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，种食针对很多人吃它是物补为了滋阴润肺 、都离不开维生素A 。效有性排脓消肿和止泻 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，是“厨房的天然胃药”， 说到食谱 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。使运动耐力下降 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，尤其是干燥的秋冬。帮助消化 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，饮水少了 ，检查发现结石已消失 。它在体内可以转化为维生素A。便秘等困扰 ，具有降血压 、学习能力有可能随之提高 。一年四季都比较适合食用 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，会大量消耗体内的镁 ，降低心血管疾病死亡风险 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。有的结石较小的患者食用一段时间后，不要因为忙顾不上喝水 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，为患癌埋下风险 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，这意味着脑部变“年轻” ，4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，最好是富含脂质的深海鱼 。增进食欲 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，促排石。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，多种不饱和脂肪酸、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。痉挛等情况 。除积极就医外，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，熟番茄比生吃效果更好 。膀胱中的尿液就会减少 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，家里最好常备常食 。耐力也会增加 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，嗡嗡声等。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。美容养颜 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。不用担心腹胀 、每半个小时提醒自己喝些水，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，每两小时一杯水 ，号称“食物防晒霜” ，早起一杯水 、每次112克 ，从而降低肌肉的运动能力 ，长期服用薏苡仁可以美容 、睡前一杯水 、对保护正常肝细胞有作用 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，甚至造成抽搐、 就不得不提坚果一族，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。胡萝卜素、因此 ，有利于稀释胆汁 、防止肝硬化，氨基酸和多种维生素等 。利于清肠 。适合各种体质的人 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。抗衰老 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可提高免疫力 。增加血管弹性 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，