3 、副食小红辣椒2个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食
小贴士 ：
1 、副食尖椒切块，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，切块 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，时间越久 ，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火，所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分，胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感会更好；
3 、