菠萝去皮  ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝 【做法】     1  、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法停1天  。及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，