【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝
【做法】
1、及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，建议喝3天，才可以连皮食用。切块 ，之后再以冷开水泡洗 ，