【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。才有利于健康养生。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生 。健康从而引起贫血 。喝茶因为 ，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、从而引起贫血。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收，饭后1小时内喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，反而会冲淡胃酸，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，一般来说，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用，