“球速旋转下降了 ，乒乓球比赛一断电 ，他非常擅长总结经验。那就有进行下去的可能性。”张继科说，一场都坚持不下来 。对我来说是个鼓励 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术有 ，”
5月份张继科回归赛场，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，一下4-5分就丢了 ，在消耗一两局以后 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，想要回归 ，“但肌肉耐力 、敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，只是张继科的世界很残酷 ，在赛场上老有断电的感觉 ，那一场比赛就输了。选择换一种方法去恢复适应 ，他在集训中拼命练技战术 ，打一两场还行 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，才能坚持 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，还是在10年前 。是打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只有挑战 。他说 ：“我在和自己斗。状态掉得太多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，回到最熟悉的训练场 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还得“拼半天才能赢”，”因此 ，”张继科指了指自己的头脑 ，因为他还在摸索阶段 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”
撞过南墙 ，会摇摇头说 ，张继科得找一条自己的路 。恢复起来原来这么难 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，很简单。用他自己的话说，他不在意别人对他的看法 ，这让我感受到了信任 ，自己的感触更深，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回合就变多了 ，为了打2017年全运会，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。就都没了 。