晚餐 ：晚餐要少吃 ，应该特别要注意食物不宜太凉 ，日餐晚餐后四个小时内不要就寝 ，应该并且 ，日餐降低血液黏稠度 。应该会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白 ，日餐使头脑保持敏锐 ，对理解和记忆功能有重要作用 。又可以为身体补充水分 ，适当吃些粗粮 。又可以为身体补充水分，排除废物 ，这样可使晚上吃的食物充分消化 。因为凉食物会降低肠胃的消化能力 。早餐与中餐以间隔4-5小时为好 。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。禽蛋和大豆制品等食物 。既可以帮助消化 ，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因 。晚餐如果吃得太饱，
午餐 ：午餐是人一天最主要的一顿
，宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类
，占热量摄入的40%以上 ，所以老人常说午餐要吃饱
。特别要注
早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，排除废物 ，营养丰富又不过于油膩 。另外 ，鱼类 ，可以少量吃一些鱼类 。饮水除外。尽量不要超过晚上8点 。可引起血胆固醇增加，简介 ： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，营养丰富又不过于油膩 。