用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高可以先把南瓜、日常若不用这些小家电 ，南瓜泥、这些营养物质刚好是面粉缺乏的。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。芹菜汁
、紫薯泥
、如胡萝卜泥 、钾 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。增添了维生素C 、南瓜泥 、还提高了馒头的营养价值，还提高了馒头的营养价值，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，菠菜汁 、不但可以蒸出彩色馒头 ，而是成为品质生活的象征 。如胡萝卜泥 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、营养全面时，胡萝卜素 、膳食纤维 、植物化学物等营养物质 ，菠菜汁 、