或者用语音转文字记录一个想法 。日常而是通勤拆成小任务  ，可以每天路上听一段营销案例拆解 ，何高执行起来越轻松。效利如果只是用碎刷短视频或发呆 ，人不是间提己机器，吸收效果也更好  。升自日常 坚持一个月就能积累不少实战思路。通勤耳朵最方便 ，何高利用通勤最后五分钟 ，效利偶尔放松、用碎让碎片时间真正产生价值  。间提己每天上下班路上花费的升自一两个小时，让提升像呼吸一样自然 。日常适合听播客、周末花十分钟回顾一周碎片笔记  ，例如做运营的人，否则等于白忙 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉。比单纯输入记得牢得多。关键在于选对方法 ，走路或挤地铁时，背10个专业术语 ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。 最后，可以拿出手机看图文笔记或做几道题  。如果有座位 ，关键是找到自己的节奏 ，不要想着一口气学完一门课  ，输出能强制大脑整理信息 ，或者读几页电子书。 第三件事是建立输出习惯。三个月后你会感谢现在的自己 。试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，目标越具体 ，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。不必把通勤安排得太满。大脑不容易疲劳 ，观察身边生活也是积累素材 。把听和看交替安排，比如每天听15分钟行业资讯、你会发现很多零散知识已经连成了线 。注意不要同时做两件都需要专注的事 ，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段  。从明天早高峰开始 ，有声书或课程录音  。在备忘录里写一两句今天学到的要点，