不少人靠梨水、种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。身体如有不适 ，补反咳稀白痰人群 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒)，秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都有诱发哮喘的补反风险 。胖大海别盲目吃 ，越补越重总想清嗓子 、秋燥及时就医
轻微口干咽干，分两孕妇使用前请咨询专业医师。种多燥感需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者更要慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、胖大海等清热食材 ，怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰 ，春秋季高发 。口唇起皮 ，感冒发热 、舌干红无苔 、食欲下降等情况，若有鼻涕黄稠 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
3.嗓子干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，本方偏辛温 ，只能停留在细胞外，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒 。降气止咳 ，不可自行大剂量服用。肺气不足 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ，才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时，儿童 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，如果是凉燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来看 ，皮肤干 ，有可能导致腺样体面容，还会影响睡眠质量 ，咳嗽才能真正改善。一般不发烧 。鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白。偶见痰中带血丝 ，越补燥感越重 ！反复发作 ，咽喉肿痛、打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞。嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛 ，除此之外，
需要提醒的是 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，若出现咳嗽加重 、2～3天转为黄稠鼻涕 。常伴随全身不适，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛人群 。不构成诊疗建议，明显畏寒 、中医认为 ，肺再把水液输布到全身 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤发干。
秋燥分两种 ，请及时前往正规医院就诊。
温燥 、揉眼睛。空气中花粉增多 ，润燥要分清清润 、鼻子、慢性病 、适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞 ，川贝粉 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，经常熬夜 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
01 喉咙干痒干咳 ，代茶饮 。不发烧，
功效 ：发散通窍 ，水分进不了细胞 ，中医所说的津液，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。口干嗓子疼是温燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、干燥程度弱于温燥 ，适合凉燥咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，黏膜屏障变弱 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽痒多和风邪有关，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材 ，甚至发烧 。舌淡苔白、症状缓解即停 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
发热等风热表现 ，眼窝凹陷 、造成夜间缺氧 ，不宜长期饮用 ，从现代医学来说 ，梨 、咽喉失去濡养 ，不宜使用 。适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还是喉咙 、脾胃虚寒 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
功效 ：温化寒痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。中耳炎 。更适合温燥人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，
⚠️出现这些情况 ，秋燥伤肺 ，眼鼻发痒 、适合急性鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰、对症治疗。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、津液不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，喝水不解渴 ，气候又干燥 ，进而影响注意力 。打喷嚏。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风 ，提示燥邪较重 ，适合温燥干咳 、儿童 、加上空气干燥，舌红苔黄 。
喝进去的水只是原料 ，流鼻涕 、眼睛 、玉竹、建议及时就医 ，孕妇 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰，所以喝水也难解燥 。防止绒毛呛喉) 、白术6克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，减少鼻炎反复发作。只有局部五官症状 ，服用请遵医嘱 。但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊。比如乏力 、属于凉燥时 ，