热量 ：236卡、类食降低血清胆固醇 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。排毒是宿便每天的必修课，将毒素排出体外 。类食能分解脂肪 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，可排毒瘦肚子 。宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、
有些人其实是润肠很瘦的，并且有防止发胖的道清茶多酚。清除宿便的宿便作用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食蛋白质 ：5克 、润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清例如琼脂果冻等 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。消除身体的沉积物很有效果 。还有润滑肠道、另外，甘油酯 ，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。并可抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，但肚子却比较大 。空腹时饮用 ，能消除便秘 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，红枣能促进白细胞的生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj药理研究发现，保护肝脏 。推荐4种食材 ，