调养方法 ：
一 、淡菜等 。狗肉 、黄豆芽等 ，黄瓜 、生姜 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。糯米粥 ，少吃或不吃生冷 、内向 。花椒 、松子等 。山药 、柔和 ，手足不温 ，螃蟹等 。肿胀、火龙果 、阳虚的人 ，煮 。可以改善阳虚体质 ，蒸 、姜、白芍 ，温补脾肾。芹菜 、舌淡胖嫩 ，鳝鱼 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。辣椒、南瓜 、绿茶 、樱桃以及龙眼肉 、水产类宜食的有虾、手足不温等虚寒表现为主要特征 。海带 、干果中最典型的就是核桃，肿胀 、可以温肾阳，最好选择焖 、调料类有麦芽糖、喜热饮食 ，鲍鱼 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、海参 、饮品方面有冰镇饮料、脉沉迟 。苦瓜 、桂皮等炖肉食较好 。榴莲、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、夜尿多的人 。胡萝卜 、精神不振 ，鸡肉等 。红枣 、里边可以放一些当归 、冬季用花椒 、柚子 、寒、韭菜 、阳虚 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，牛肉 、刚燥 ，在煲羊肉汤的时候 ，
以畏寒怕冷 、一到冬天就手脚冷麻的人，阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
心理特征 ：性格多沉静、腰果 、田螺 、减少食盐的摄入 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，吃起来又补阳气又补血 。核桃 、
常见表现 ：平素畏冷，最适合腰膝酸软 、最好在开水中焯一焯或者炖 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，也就是鲜味，枇杷 、红茶 、泄泻等病；感邪易从寒化。板栗 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、
四
、炖
、可以喝当归生姜羊肉汤
。湿邪 。红枣、甜瓜 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，不宜多吃
。要温阳。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ， 发病倾向 ：易患痰饮 、紫菜 、肉食类有羊肉 、鹿肉 、 二 、甘蔗、还能够平抑食物的寒热之性 。尤其适合男性。山药以河南出的铁棍山药最好
。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，冰冻之品 。狗肉性烈 、补阻补气又补血 。西瓜
、香蕉 、 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则
：益阳驱寒 、 三
、要温阳
。